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Cuidados com o corpo e a mente durante o isolamento

sábado, 23 de maio de 2020

O mundo não será mais o mesmo após a pandemia. E especialistas dizem que ainda é difícil afirmar com precisão quando esse cenário vai começar a ficar para trás. Essa é uma questão ainda sem resposta.

Aqui na Beneficência Portuguesa de Amparo (BPA), os esforços para o combate ao novo coronavírus aumentam a cada dia. Os profissionais estão na linha de frente para preservar a vida dos pacientes, cada um exercendo o seu ofício e também o seu dom.

Nesse momento, a recomendação dos órgãos oficiais de saúde e autoridades é para ficar em casa, sempre que possível. E a #BPA tem reforçado esse pedido desde o anúncio da pandemia com um principal intuito: preservar vidas.

Mas, como as pessoas estão lidando com o 'ficar em casa'? Quais atividades estão praticando para continuar a sua rotina? E os exercícios físicos? E a importância de cuidar da mente?

Diante de tantas perguntas, a #BPA preparou algumas dicas para te ajudar nesse período de quarentena:

O CUIDADO COM O CORPO

Sem academia e amigos para acompanhar nos exercícios ao ar livre, na internet tem diversas opções para você se manter em movimento:

- Plataformas on-line e gratuitas que as academias estão disponibilizando enquanto as atividades presenciais estão suspensas;

- Lives de professores nas redes sociais, com exercícios fáceis para qualquer idade.

O CUIDADO COM A MENTE

Cuidar da mente também é de extrema importância, ainda mais em momentos de isolamento social. Na internet você pode aproveitar:

- Lives de profissionais da psicologia, com práticas para relaxar a mente;

- Colocar em dia a leitura de livros que você deixou na estante por falta de tempo. Esse exercício também relaxa a mente e alivia a sensação de estar sozinho;

- Colocar em dia também os filmes e séries. As plataformas de streaming oferecem conteúdos variados, para todos os gostos;

- Se for o caso, consultas on-line com profissionais da área.

E PARA INCLUIR NA SUA ROTINA

Além disso, que tal você pensar ainda mais no próximo? Ficando em casa, também pode ser um ótimo momento para dar aquela geral no armário e separar algumas peças de roupas e até cobertores que não usam mais para doação. O inverno está se aproximando e pode ser um período ainda mais crítico para pessoas em situações mais vulneráveis. Doar e ajudar o próximo faz bem!

E PARA NÃO ESQUECER

Mesmo em casa, é importante a lavar das mãos corretamente, com água e sabão. Use álcool em gel somente quando não tiver à disposição a primeira opção.

O momento é de reflexões, sem dúvidas. É preciso ainda mais empatia, cuidados e humanidade. Além disso e nunca é demais, parabenizar e reconhecer os esforços de todos os profissionais da saúde, que estão na linha de frente. Aqui na #BPA, agradecemos diariamente!

Por: Labs Comunicação

Crédito imagem: Pixbay